Erdmannhausen

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Aerobic-Club e.V.

Aktuelle Mitteilungen:
30.01.2012 - Aerobic-Club e.V. - Aktuelle Kursangebote


Kontaktadresse:
Edith Baumüller
Ringstraße 1
71729 Erdmannhausen
Tel.: 07144 / 816734
www.aerobic-club-erdmannhausen.de


Informationen:

   


Vorstellung

Logo
Mittwoch - Übungsstunde
 
"Aerobic"
Schulturnhalle Erdmannhausen
 20 Uhr bis 21:15 Uhr

 Donnerstag - Übungsstunde
 
     "Bauch/Beine/Po"
    Halle auf der Schray Erdmannhausen
     9 Uhr bis 10 Uhr



Training für Körper und Geist - mit Aerobic !!!
 
Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden. Ein regelmäßig betriebenes Ausdauertraining auf vielfältige Weise kann das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern.





Bauch/Beine/Po

Nach dem Aufwärmen der Muskulatur beginnen wir mit den Übungen für die Muskelkraftausdauer.
Diese führen wir auf dem Boden oder auch im Stand langsam und kontrolliert aus. Wir benutzen abwechslungsweise Kleingeräte wie z. B. Hanteln, Tubes etc.
hierbei werden hauptsächlich die zur Verkürzung und Abschwächung neigende Muskeln von Bauch, Beine, Gesäß und Rücken trainiert. Kleine Dehnübungen runden diesen Teil ab.




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