Vereine
Aerobic-Club e.V.
Aktuelle Mitteilungen:
08.09.2023 - Aerobic-Club e.V. - Aktuelle Kursangebote 2023
02.08.2023 - Aerobic-Club e.V. - Sommerferien
Kontaktadresse:
Edith Baumüller
Ringstraße 1
71729 Erdmannhausen
Tel.: 07144 816734
www.aerobic-club-erdmannhausen.de
Informationen:
Mittwoch - Übungsstunde
"Functional Fitness"
Schulturnhalle Erdmannhausen
20 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag - Übungsstunde
20 Uhr bis 21:00 Uhr
Donnerstag - Übungsstunde
"Bauch/Beine/Po"
Halle auf der Schray Erdmannhausen
9 Uhr bis 10 Uhr
Functional Fitness
setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten.
Dabei werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sonder der
ganze Körper in Form gebracht. Komplexe Bewegungsabläufe ganzer
Muskelgruppen schulen die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken.
Das sorgt für die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.
Gleichzeitig wird die Verletzungsgefahr verringert sowie die Leistungsfähigkeit
verbesser - das ideale Fitnessangebot!
setzt auf freie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten.
Dabei werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sonder der
ganze Körper in Form gebracht. Komplexe Bewegungsabläufe ganzer
Muskelgruppen schulen die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken.
Das sorgt für die Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates.
Gleichzeitig wird die Verletzungsgefahr verringert sowie die Leistungsfähigkeit
verbesser - das ideale Fitnessangebot!
Bauch/Beine/Po
Nach dem Aufwärmen der Muskulatur beginnen wir mit den Übungen für die Muskelkraftausdauer.
Diese führen wir auf dem Boden oder auch im Stand langsam und kontrolliert aus. Wir benutzen abwechslungsweise Kleingeräte wie z. B. Hanteln, Tubes etc.
hierbei werden hauptsächlich die zur Verkürzung und Abschwächung neigende Muskeln von Bauch, Beine, Gesäß und Rücken trainiert. Kleine Dehnübungen runden diesen Teil ab.
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